De Transactionele Analyse-is een theorie  ontwikkeld door de psychiater Eric Berne (1910-1970). De 3 posities van waaruit we reageren zijn de Ouder-Volwassene-Kind. Elke egopositie heeft typerende gedragspatronen van voelen, denken en ervaren. Dit heeft invloed op ons gedrag, gevoel, de communicatie en de relatie met onszelf en de ander.

Contextuele therapie is een therapeutische benadering die problemen en levensvragen in de context van de generaties bekijkt. Wat is er in jouw familielijn doorgegeven en wat heb je ontvangen? Op deze manier kijken helpt jou zicht te krijgen op wat jij te doen hebt. Jij kan de weg vrij maken voor de volgende generatie, door jouw schades en schatten op een passende manier te dragen.

Uit je hoofd naar je hart. Beeldcommunicatie is een therapievorm waarbij het onderbewuste wordt aangesproken. Ik maak gebruik van ‘een taal erbij’ door met dieropstellingen of met Playmobil-situaties jouw persoonlijke situatie inzichtelijk te maken. 

Ervaringsgerichte therapie is een therapievorm waarbij ervaren, voelen en handelen centraal staan. Door te doen, ontstaat er een koppeling tussen denken, voelen en lichamelijke sensaties. Je leert je meer bewust te worden van wat er in jezelf gebeurt. Het leert je met aandacht te leven en werkt identiteitsversterkend. Ik maak daarbij ook gebruik van visualisatie-oefeningen en verhalen. Hierdoor komt er een balans tussen wat in het onderbewuste en bewuste speelt.

In het traumamodel stelt Ruppert dat bij iedere traumatisering een splitsing optreedt in iemands persoon. Dit deelt zich dan in drieën: het Traumadeel (de bevroren herinneringen met de traumasymptomen), het Overlevingsdeel (het overlevings- en beschermingsmechanisme) en het Gezonde Deel (de rest van de persoon).

Deze therapie is vooral gericht op de cognities. Waarbij ik gebruikmaak van ACT (Acceptatie en Commitment Therapie/​Training), RET (Rationeel– Emotieve Therapie/​Training) en inzichtgevende therapie.

Het liefst richten we ons op de toekomst, maar de oorsprong van herhalende patronen ligt meestal in het verleden. Een effectieve manier om hiernaar te kijken, ligt in het teruggaan naar de bron. Tijdens een IZR opstelling onderzoeken we je verlangen en kijken we m.b.v. resonantie wat er nodig is om dit patroon te doorbreken. Dit gebruik ik in de individuele sessies maar kunnen ook in een groep gegeven worden.

Met IFS gaan we ervan uit dat ieder mens verschillende innerlijke delen kent, zoals een kritische stem, een perfectionistisch deel, een pleaser of een gekwetst deel. Deze delen zijn ooit ontstaan om je te beschermen, maar kunnen soms ook voor innerlijke strijd of vastlopen zorgen. In IFS leren we deze delen met nieuwsgierigheid en compassie begrijpen, zodat er meer rust, ruimte en balans ontstaat. Vanuit die verbinding kan heling plaatsvinden en ontstaat er meer vrijheid om te leven vanuit wie je werkelijk bent.

Imago Relatietherapie helpt stellen in het communiceren zodat ze elkaar beter begrijpen en opnieuw in verbinding komen. De methode gaat ervan uit dat onze relatie vaak raakt aan oude verlangens, emotionele blauwe plekken en patronen die we al vroeg in ons leven hebben ontwikkeld. Door middel van gestructureerde gesprekken leren stellen echt naar elkaar te luisteren, zonder te verdedigen of te overtuigen. Zo ontstaat meer begrip, veiligheid en ruimte om samen te groeien in verbinding.