Je weet wat je wil veranderen — maar je komt er niet bij
Je hebt er misschien al jaren last van. Een patroon dat zich blijft herhalen. Een gevoel dat je niet goed kunt benoemen. Irritaties in je relatie die steeds op hetzelfde punt vastlopen. Of je voelt je zo uitgeput die dieper gaat dan vermoeidheid.
Je wéét ergens dat er iets speelt, maar als je ernaar zoekt, kom je er niet bij. Het blijft vaag en het voelt buiten bereik.
Is dit herkenbaar? Dan is deze blog voor jou.
Wat is Interactieve Zelf-Resonantie?
In mijn praktijk werk ik met een opstellingsmethode die Interactieve Zelf-Resonantie heet, afgekort IZR. Het is een werkwijze waarbij taal de sleutel is tot wat er dieper in je hart leeft, vaak zonder dat je je daar bewust van bent.
Het begint eenvoudig: jij formuleert één zin die beschrijft wat je wil veranderen of bereiken. Bijvoorbeeld: “Ik wil mezelf zijn” of “Ik wil rust voelen in mijn relatie.”
Vervolgens wordt elk woord uit die zin door een andere persoon in de groep zichtbaar gemaakt in de ruimte. Die persoon stemt af op wat hij of zij voelt als ze dat woord vertegenwoordigen en brengt dat tot uitdrukking in een houding, beweging of woorden. Zo wordt zichtbaar wat er onbewust verbonden is aan jouw verlangen.
Wat je ziet is vaak verrassend. Niet omdat het vreemd is, maar omdat het zo herkenbaar is.
Waarom werkt dit?
Woorden zijn niet neutraal. Het woord “thuis” roept bij de één fijne gevoelens op, bij een ander spanning. Het woord “genoeg” kan voor iemand tevredenheid betekenen, en voor een ander een diep gevoel van tekort geven.
Onze woorden dragen onze geschiedenis met zich mee, onze ervaringen, onze relaties en datgene wat we geleerd hebben over overleven. Dat zit niet altijd in ons bewuste denken. Het zit in ons lichaam, in onze reacties, in de patronen die we herhalen zonder te begrijpen waarom.
IZR maakt dit zichtbaar. Niet door erover te praten, maar door het te laten zien.
Voor welke vraagstukken kun je IZR inzetten?
IZR is heel effectief voor vraagstukken waarbij mensen vastlopen ondanks dat ze goed weten wat ze willen veranderen. In de praktijk gaat het vaak over:
Patronen en blokkades
Je herkent een patroon in jezelf, in je relatie(s), in je werk, in hoe je reageert, maar je weet niet waar het vandaan komt en hoe je het kunt doorbreken.
Perfectionisme en burn-out
De lat ligt hoog, altijd. Je doet je best, meer dan genoeg. En toch voelt het nooit af, nooit goed genoeg. Totdat je lichaam zegt: stop.
Eet- en werkverslaving
Gedrag dat een functie heeft. Dat iets weghoudt, of juist iets vult. IZR helpt om te ontdekken wat dat precies is en wat er eigenlijk nodig is.
Relatieproblematiek
Irritaties en frustraties die steeds terugkomen. Niet omdat je partner niet deugt, maar omdat er iets in de dynamiek speelt dat dieper gaat dan de ruzie zelf.
Moeite om bij je gevoel te komen
Je weet in je hoofd wel wat er is, maar je voelt het niet. De verbinding tussen denken en voelen lijkt ergens onderbroken.
Wat is het verschil met een familieopstelling?
Veel mensen kennen familieopstellingen. Bij een familieopstelling staan andere mensen jouw familieleden voor. Je kijkt naar de dynamieken in je familie van herkomst.
Bij IZR is dat anders. Hier staan mensen niet jouw familieleden voor, maar de woorden van jouw eigen verlangen. Het gaat dus niet om je familie, maar om jouw innerlijke wereld op dit moment. Om wat jij wil, wat jou tegenhoudt en welke delen van jezelf daarin een rol spelen.
De methode is ontwikkeld door de Duitse psychotherapeut dr. Franz Ruppert en is gebaseerd op zijn Identiteitgeoriënteerde Psychotraumatheorie (IoPT). Zijn uitgangspunt: na ingrijpende ervaringen valt onze innerlijke wereld uiteen in drie soorten delen: een gezond deel, overlevingsdelen en getraumatiseerde delen. IZR helpt om die delen te herkennen, te begrijpen en weer met elkaar in contact te brengen. Meer over deze grondslag vind je bij Interakt.
Hoe ziet een avond eruit in de praktijk?
We werken met IZR in kleine groepen van zes tot 10 mensen. Elke avond zijn er één of twee vraagstellers die een eigen verlangen of vraagstuk inbrengen. De overige deelnemers nemen deel als resonantiepersonen.
Wat deelnemers achteraf zeggen:
“Het heeft me zoveel inzichten gegeven in mijn patronen en blokkades.”
“Door het proces van de ander te zien, zie ik dat we allemaal met dingen struggelen en mens zijn.”
“Ik had bewondering voor de vraagsteller. Ze deed dit gewoon.”
“Eerst vond ik het vaag, maar nu ik dit gezien heb snap ik veel beter hoe de lijnen in het leven kunnen lopen.”
De veiligheid van de groep maakt het mogelijk om jezelf te laten zien. En in die ontmoeting, met jezelf en met anderen, gebeurt iets wat je alleen maar kunt ervaren.
Een nieuwe groep start binnenkort
Wil je zelf ervaren wat IZR is? In juni start een nieuwe groep waarin zes vraagstellers over drie avonden worden begeleid.
Je hoeft nog niets te weten over de methode. Je hoeft alleen een verlangen mee te brengen.
Neem gerust contact op als je meer wil weten of als je je wil aanmelden. Ik vertel je graag meer.
“Gisteren was ik slim en wilde ik de wereld veranderen. Vandaag ben ik wijs en verander ik mezelf.”
-Rumi-
