Herken jij dat gevoel dat je een zwaar hart hebt en dat je niet goed snapt waarom dat zo is? We dragen vaak, zonder dat we dat zelf beseffen, onverwerkte emoties met ons mee. Oud verdriet of nieuw verdriet kan zomaar weggestopt en verborgen verdriet worden.
Doordat we over deze emoties heen stappen of weg drukken, zie je dat in eerste instantie niet aan de buitenkant. Met je wil, je perfectionisme en je drang om te doen alsof er niets aan de hand is, hou je de schone schijn op. Dat kunnen we lang volhouden. We hebben niet altijd in de gaten dat we hard voor de emoties in onszelf zijn. Daarnaast vinden we het dan heel moeilijk om onze grenzen aan te geven aan de buitenwereld. Je zegt overal ja op. Of grenzen zijn juist te rigide, dat kan ook, maar ook dan ben je hard voor jezelf, niet in verbinding met je eigen emoties.
De emotie onder gedrag
Onder de schone schijn, onder de maskers, onder een harde buitenlaag zit vaak compensatiegedrag. Want ergens kunnen we dat helemaal niet, onze emoties wegstoppen. Zo belangrijk om een een laagje dieper te gaan kijken.
Want wanneer je je down voelt, dan heb je daar een reden voor. Wanneer je een verslaving hebt (ja ook al denk je zelf dat dat wel meevalt) is dat niet omdat je zwak bent, maar omdat je daarmee pijn probeert te verzachten. Als angsten ons parten spelen, vertellen ze eigenlijk dat we iets over het hoofd zien, dat we niet veilig zijn in onze diepste kern. Wanneer er boosheid of agressie aan de buitenkant te zien is, zit er onder dat masker vaak een verdrietig soms wel een bang kind dat zichzelf overschreeuwt. En als je altijd maar druk bent met van alles en nog wat, welke stilte probeer je dan te vermijden?
Contact met onszelf verliezen
Het leven daagt ons uit; afwijzing, een gebroken hart, verlies, teleurstellingen. Wanneer we deze dingen niet opmerken of er geen begrip en aandacht voor hebben, dan raken we het contact met onszelf kwijt en neemt overleving het over.
We passen ons aan (de pleasers) of we gaan juist overal tegen in (de ruziemakers). Of we maken steeds de verkeerde beslissingen. Overlevingsgedrag kunnen we lang volhouden. We compenseren de pijn op de achtergrond door een werk/koop/seks/alcohol verslaving, maar er komt een punt dat dit overleefsysteem tekortschiet. Dan komt er een burn-out om de hoek, of je krijgt last van angst en paniekaanvallen. Of er ontstaan problemen in de liefdesrelatie.
In contact zijn met wat je voelt is essentieel om te leven, écht te leven. Je voelt misschien wel dat verlangen. Je hebt het gevoel dat er meer is dan hoe het leven nu is. In gesprekken komt dit verlangen vaak op tafel. Het is denk ik ook gewoon een universeel verlangen en komt uit onze diepste kern. Zo vaak wordt deze vraag gesteld; hoe kom ik weer in contact met mezelf, met mijn hart? In contact met datgene wat ik voel, wat me raakt, wat ik verlang, wat ik nodig heb.
In verbinding met jezelf
In contact zijn met het hart van wie je bent leer je als kind van je ouders. Wanneer je ouders niet in contact waren met zichzelf en hun eigen gevoel, dan heb jij als kind hoogstwaarschijnlijk moeite om in contact te zijn met jouw gevoelswereld. Ook zijn grenzen aangeven dan ingewikkeld. Of je bent grenzeloos of je grenzen zijn te rigide. En wanneer jij grenzeloos (of gewoon uitermate flexibel bent) dan heb je waarschijnlijk een partner gekozen die dominant is (of gewoon heel goed voor jou wil zorgen)
Verlang jij ernaar om je depressiviteit om te zetten in weer kunnen genieten van het leven, Je verslaving niet meer nodig te hebben om je een beetje beter te voelen? Verlang jij ernaar dat je angsten niet je leven bepalen, maar dat je je vrij voelt om te gaan en staan waar je wilt? Ben jij diep van binnen klaar met de boosheid die de regie van je over neemt? En zou je gewoon in liefde willen reageren? Blijf dan nog even lezen. Ik heb voor jou namelijk iets wat je hierbij kan helpen. Om bovenstaande (weer) te ervaren is het volgende nodig:
Emoties onder ogen zien
Je zult de pijnlijke dingen in jouw leven onder ogen moeten zien. Dat is belangrijk om bij de kern van het probleem te komen. Om het goud in jou weer te vinden. Daar liggen de sleutels van wie jij bent. Met aandacht, liefde, begrip en geduld bij je pijn kunnen blijven tot het moment dat je voelt dat het genoeg is.
Dan en alleen dan krijgt je beschadigde hart de mogelijkheid om te helen. Dan komt er ruimte om weer in verbinding, in contact met jezelf te komen. In contact te komen met wat je écht voelt. Zo krijgt jouw emotionele hart de gelegenheid om weer veerkrachtig te worden. Wanneer je in verbinding bent met alles in jezelf dan ben je thuis. En wanneer je thuis bent kun je anderen ontvangen in jouw huis. Wanneer je in verbinding met jezelf bent zal dit ongetwijfeld invloed hebben op je relaties. Je wordt dan namelijk echt. Je gaat al je emoties beter voelen, zowel de moeilijke als juist de fijne emoties van voluit genieten, blij zijn en dankbaarheid.
Wanneer je emotioneel thuis bent, kun je echt leven
Om weer in contact met jezelf te komen heb ik daarom iets moois voor jou ontwikkelt
Een reis naar jouw hart
In een reis naar het hart van wie jij bent ga je door middel van een hartproces in 6 weken de verbinding met je eigen emotionele hart aan. Je leert te verbinden en in contact te komen met jezelf. Ik maak daarbij gebruik van de keramiekenen harten van Open Your Heart Studio. In het hartproces komt er een moment dat je het keramieken hart kapotslaat. De scherven staan symbool voor jouw moeilijke ervaringen.
Samen kijken we waar je tegen aan loopt in het leven qua overleving. Welke pijn, verdriet of angst zit daaronder en vertegenwoordigen de scherven in jouw leven. In verschillende visualisaties neem ik je daarna mee om liefde, aandacht en begrip voor deze scherven te krijgen, zodat ze zachter worden.
Als laatste ga je het keramieken hart met goud lijmen en kijken we hoe er uit de breuken in jouw leven goudlijnen kunnen ontstaan. Het herinnert je eraan dat zelfs uit de moeilijkste momenten in je leven schoonheid en groei voortvloeien. Wat ooit gebroken voelde, is getransformeerd naar goud.
Emoties krijgen woorden
Doordat dit hartproces met het keramieken hart doorlopen wordt, kan de linkerhersenhelft die belangrijk is voor taal, spraak en details verbinden met de rechterhersenhelft waar je emoties zitten en het waarnemen. Op die manier kunnen emoties verbinden met woorden. Beeld en creativiteit bewerkstelligt deze verbinding.
Wanneer geloof en God voor jou belangrijk zijn, kun je ervoor kiezen om samen met Hem door dit proces te gaan. Cliënten geven mij terug dat dit hartproces voor hen daardoor nog dieper ging en mooier was.
Heb jij de moed om in contact te gaan met je gevoelswereld? Ben jij er klaar voor om de scherven jouw leven en je echte emoties aan te kijken?
Dan nodig ik je van harte uit om het hartproces aan te gaan. De websitepagina komt volgende maand in de lucht, maar wanneer jij nu al een verlangen voelt om in verbinding te zijn met jezelf bij het lezen van deze blog doe me dan hier een berichtje want de reis naar jouw hart is nu al zowel online als offline, individueel of in een groep te volgen.
